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心跳次数 这一事频率越快寿命竟越短

  多运动

  坚持轻度体力活动或有氧运动,如散步、打太极拳、做气功等。

  防感冒

  体温每升高1摄氏度,心率每分钟会增加8~10次,很可能诱发心律失常。因此,心脏病患者尤其需要预防感冒、防止发烧。

体温每升高1摄氏度,心率每分钟会增加8~10次

  睡眠足

  因饭后迷走神经趋向兴奋,抑制心跳,可能使缓慢性心律失常者发生意外事故,因此,饭后不宜立即就寝。另外,还需保持充足的睡眠,不过度劳累。

  应急小贴士

  如果身边的家人或朋友突然心慌,可采用以下应急方法。如果不能缓解症状,一定要尽快去医院检查。

  ①先让其坐下休息,叩击心前区数下,有助于帮助心脏复律。 

  ②用手指在颈动脉搏动最明显处(颈动脉窦)向后按压(每次不超过5秒钟)。

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